vol.167『“月曜の10分”で勝負が決まる——週を軽くする初動ルーティン』

⏱ 読了目安：約3分

月曜の朝に頑張るな。最初の10分で“週の重さ”を減らせ。

月曜は「加速」じゃない。「整備」から入れ。

元社長の頃の俺は、月曜からフルスロットルだった。
メール返信、案件整理、数字確認、指示出し——全部いっぺんに回収しようとしてた。

結果どうなるか。
月曜の昼には脳が焼けて、火曜から鈍る。
週の前半で燃えて、後半で失速する。

今は逆。
月曜の最初の10分で「週が軽くなる仕込み」をしてから走る。
たった10分で、週は変わる。

こんな人に読んでほしい

• 月曜の朝から焦って、気づけば空回りしている人
• 週の前半で燃えて、後半でガス欠になりがちな人
• 「やることが多い」状態に飲まれて、初動が重い人

この記事で伝えたいこと

• 月曜は“頑張る日”ではなく“週を軽くする日”という視点
• 最初の10分で「迷い・摩擦・詰まり」を減らす具体ルーティン
• 内側の焦りを、足元の一歩に変えるやり方

1. 月曜フルスロットルとの出会いで変わったこと

社長って、月曜が怖い。
週末に止まっていた連絡が一気に来る。数字も動き出す。
だから「月曜の朝で全部回収してやる」って、気合いを入れる。

でもあれ、長期戦のやり方じゃなかった。
月曜にアクセル踏みすぎると、判断が雑になる。
返信が荒くなる。段取りが崩れる。
そして水曜〜金曜に、しわ寄せが来る。

再スタート期に気づいたのはシンプル。
月曜の朝に必要なのは“気合い”じゃなく“摩擦ゼロ化”。
だから最初の10分は、仕事を進めるんじゃなく「進む状態を作る」。

2. 週を軽くする「月曜の10分ルーティン」

10分でやるのは、タスク消化じゃない。
“詰まり”を取る整備だけ。順番はこれで固定。

0〜2分：机の上を“開ける”

• 飲み物を置く
• 机の上の不要物を脇に寄せる
• PCのタブを一旦閉じる（後で開ける）

バカみたいに見えるけど、ここが効く。
物理が散ってると、脳も散る。

2〜5分：今週の「3点だけ」決める

• 今週“絶対に落とせないこと”を3つに絞る
• 迷ったら「お金」「信用」「健康」につながる順で優先
• それ以外は“候補箱”に隔離（今週の脳内から退場）

5〜8分：月曜の「入口作業」を30秒化する

• 今日の最初の一手を決める（例：見出しだけ作る／下書き1行／数字を見る）
• 必要なファイル・URL・メモを開いて“置いておく”
• 目的は「考えずに開始できる状態」

8〜10分：連絡・判断の“地雷”を避ける仕込み

• 返信が必要なものを3つだけ拾う（全部は見ない）
• 重い判断は午前の後半に回す（朝イチで決めない）
• 今日の自分に「やらない宣言」を1つ出す（例：月曜は詰め込まない）

これで、週が軽くなる。
月曜に“整備”が入ると、火曜以降が勝手に回り始める。

3. それでも前に進む理由——月曜は「自分を救う日」

月曜って、気合いを見せたくなる。
「よし、今週こそ取り返す」って。

でも実際は、月曜に必要なのは“見栄”じゃない。
週の後半で崩れないための余白だ。

元社長の頃の俺は、月曜に頑張ってるフリをして、週末で崩れてた。
今は、最初の10分で整える。
それだけで「折れない週」になる。

まとめ

• 月曜は加速じゃなく整備。「頑張る」より「軽くする」
• 10分でやるのは、机→今週3点→入口30秒化→地雷回避
• 月曜の最初の10分が、週の後半の自分を救う

次回予告

vol.168『“火曜の加速スイッチ”——月曜に整えた週を前に進める1つの動き』

次回は、月曜に整えた週を「前に進める」火曜の動きを書きます。元社長時代は火曜から焦って枝を増やしてた。今は逆。火曜は“1つだけ進める”。週が伸びる加速スイッチ、まとめます。

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